Ar „Apple“ per dieną galėtų nutolti nuo nutukimo?

„Apple“ per dieną nutukimas „Getty Images“

Jei norite jaustis sotesni, ilgiau, paprasčiausiai suvalgykite obuolį. Tiksliau - močiutė Smith. Bent jau ką mokslininkų komanda iš Vašingtono valstijos universiteto sako. Nors visi obuoliai yra geras nevirškinamų junginių šaltinis, ypač močiutė Smith gali padėti valgytojams jaustis sotiems ir greitai.



Pamaitinę septynias veisles liesomis ir nutukusiomis pelėmis, mokslininkai nustatė, kad pyragas Granny Smith turėjo palankiausią poveikį gerosioms žarnyno bakterijoms, kuris padeda virškinti ir yra kliūtis apsaugoti mūsų imuninę sistemą. Tiesą sakant, Granny Smith obuoliai, kuriuose yra daug nesuvirškinamų maistinių skaidulų ir mažai angliavandenių, padėjo subalansuoti gerąsias bakterijas, kurių nutukę pacientai dažnai neturi pusiausvyros.

geriausios programos, padedančios užmigti

'Nevirškinamas obuolių pluoštas, taip pat polifenoliai (antioksidaciniai junginiai), kurie yra susiję su obuolių valgymu, pakeičia žarnyno bakterijas į tas pačias' draugiškų 'bakterijų rūšis', - aiškina Jaclyn London, MS, RD, CDN, mityba Gerų namų ūkio tyrimų instituto direktorius.



Tyrėjai taip pat nustatė, kad valgyti močiutę Smith gali padėti kovoti su lėtiniu uždegimu, kuris gali sukelti diabetą. „Obuoliai yra puikus skaidulų ir vitamino C šaltinis, tačiau juose taip pat yra daug vandens, o tai gali padėti jums pasisotinti, jau nekalbant apie hidrataciją“, - sako Londonas. „Aš turiu bent vieną močiutę Smithą per dieną. Visada “.

SUSIJEDS: 10 maisto produktų, iš kurių pilvo riebalai »

Nuotraukų kreditas: „Getty Images“



Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau